立夏夏至-夏季养生攻略：立夏花开鲜艳，夏至炎炎烈日下的清凉养生之道

立夏，是二十四节气中的第七个节气，意味着夏天正式开始。在这一天，太阳到达黄经30°，这也是昼长夜短的分界点。而夏至，则是二十四节气中的第十一个节气，代表着阳气达到顶峰，阴气开始生长。立夏和夏至之间的这段时间，正是万物生长旺盛、大地回春的时节。

立夏之际，春暖花开，百花争艳。桃花、槐花、玫瑰等各种花卉陆续开放，散发出阵阵清香。农民们开始在田间播种各种作物，期待着一个丰收的季节。人们也会在这个时候举行各种祭祀活动，祈求风调雨顺、五谷丰登。

而到了夏至这一天，骄阳似火，炎炎烈日让人感受到火热的气息。人们开始注重清凉饮食，如饮冷饮、吃冷面等来抵御酷暑。此时正值农作物生长最为迅速的时候，农民们需要加倍劳作，确保庄稼能够茁壮成长。

立夏夏至之际，也是人们注意养生的关键时期。要根据季节变化适时调整作息时间、饮食结构，保持身体健康。

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